Growing Together

O Growing Together é um projeto dedicado a ajudar mães (e pais que também sintam essa vontade) a fortalecerem a sua autoestima, gerirem emoções e criarem relações mais felizes e conectadas com os seus filhos.
Baseado em terapia emocional, inteligência emocional e com muitas ferramentas práticas, o projeto apoia famílias a quebrarem ciclos de autocrítica e padrões limitantes, promovendo um ambiente mais leve e acolhedor.
Acredito que o crescimento emocional dos pais se reflete diretamente na confiança, na resiliência e no bem-estar das crianças.
Growing Together é sobre evoluir lado a lado, criando laços profundos que transformam não só as famílias, como também a sociedade.
Juntos, crescemos melhor!

Olá! Sou a Sandra Caracol, tenho 53 anos, sou mãe de dois filhos e quero partilhar um pouco da minha história contigo.

Já conheceste alguém com "mau feitio"?
Aquela pessoa que explode facilmente e, quando perde a razão, até parece que não consegue voltar atrás. Eu era assim. Tinha muita dificuldade em gerir as minhas emoções. Certos gatilhos, como a falta de respeito ou a injustiça, faziam-me perder a calma e responder com agressividade.

Cresci sem autoestima nem autoconfiança, e isso levou-me a tomar algumas decisões erradas. Por exemplo, com 23 anos, decidi trabalhar num banco, vindo da área das artes, e, como os números nunca foram comigo, apesar de ter passado lá 27 anos, quase nunca me senti motivada a ir trabalhar.

Não posso dizer que não tenha tido bons momentos na vida, mas a verdade é que sentia constantemente uma tristeza e um peso, uma sensação de pena de mim mesma que, na altura, nem sequer sabia identificar.

Tudo mudou quando nasceu a minha filha mais nova, a Joana, hoje com 17 anos. Ao contrário do Diogo, o meu filho mais velho, que sempre foi tranquilo, a Joana tinha um temperamento forte e era muito teimosa. Estávamos constantemente em conflito, o que me trouxe uma enorme culpa. Sentia que não estava a ser a mãe que ela precisava e, ao mesmo tempo, tinha medo de não conseguir criar a conexão forte que desejava, especialmente durante a adolescência.

Foi aí que decidi procurar ajuda. Queria ser uma mãe mais paciente, mais leve. E foi através de terapia que comecei a aprender a lidar melhor com as minhas emoções. Há mais de seis anos, encontrei o coaching e apaixonei-me. O coaching, por ser mais orientado para a ação, ofereceu-me ferramentas práticas que me ajudaram enormemente. Além disso, sempre tive o desejo de partilhar o que me ajudava, e foi assim que fiz a minha formação em Coaching Emocional, além de várias outras formações, como Comunicação Não Violenta e Sabotadores da Mente.

No final de 2019, um amigo desafiou-me a juntar-me a um projeto que ele tinha em mente, acreditando que a minha experiência poderia ser valiosa. Esse amigo é o Evandro Cabral, e foi dessa parceria que nasceu o projeto Super Pais, onde aprendi a ser uma mãe melhor, com as estratégias da Disciplina Positiva. Ao contrário do que muitos pensam, a Disciplina Positiva não é sobre permissividade, mas sim um equilíbrio entre firmeza e gentileza.

Foi graças a isso que consegui criar a conexão tão desejada com a minha Joana e, hoje, temos uma relação incrível.

Após quatro anos de dedicação a este projeto e muitas aprendizagens, no final de 2024, as circunstâncias da vida levaram-me a afastar-me e a voltar às minhas raízes, que sempre foram ajudar outras mulheres a viverem com mais leveza, mais amor-próprio e menos autocrítica. Agora, o meu foco está em mães (e pais) que, como eu um dia, querem ser melhores para os seus filhos.

E assim nasceu o Growing Together, um projeto do coração, criado com o desejo de fazermos a nossa jornada de crescimento juntos — mães (pais) e filhos — e de contribuir para transformar a sociedade, começando por trazer mais felicidade para as nossas famílias.