Desperte o melhor em si

Quer ser mais confiante e inspirar os seus filhos a enfrentar o mundo com confiança e segurança?

Junte-se a mim nesta caminhada para uma relação mais saudável com a sua voz interior

Para si que...

É Mulher

Deseja Conexão

Deseja mais Amor-Próprio

Quer Transformação

É Mãe

Procura Equilíbrio

É Força

Growing Together - Desenvolvimento Pessoal e Relações mais Conscientes

Transforme a sua vida e crie relações mais saudáveis e felizes com o Growing Together

Ofereço mentoria, formações online e terapia emocional para mães (e pais) que desejam fortalecer a autoestima, gerir emoções e quebrar ciclos limitantes.

Acredito que mudanças profundas começam dentro de cada um e se refletem na família e na sociedade.

Marque uma sessão inicial comigo, online e gratuita, e descubra como viver com mais leveza, confiança e propósito.

Os meus serviços

Sessões Individuais

Ofereço apoio personalizado para ajudar a ultrapassar desafios emocionais e encontrar soluções práticas para questões específicas.

As consultas individuais focam-se nas suas necessidades imediatas, proporcionando orientação clara e estratégias adaptadas à sua situação. Cada sessão é um espaço seguro para explorar pensamentos e emoções, compreender padrões de comportamento e desbloquear obstáculos que impedem o seu bem-estar. O objetivo é promover insights transformadores e fortalecer a autoconfiança, ajudando-o a avançar com mais leveza, clareza e propósito.

Mentoria Espelho Materno

O meu propósito é ajudar mães a compreenderem as suas principais feridas emocionais e a desenvolverem estratégias práticas para lidar com os desafios da maternidade.

A Mentoria Espelho Materno foca-se nas suas necessidades imediatas, proporcionando orientação clara e ferramentas adaptadas à sua realidade familiar. Cada sessão é um espaço seguro para explorar os seus pensamentos e emoções, identificar os padrões que influenciam as suas reações e aprender a geri-los de forma mais consciente. O objetivo é promover insights transformadores, fortalecer a sua autoconfiança como mãe e ensiná-la a guiar os seus filhos com mais empatia, equilíbrio e segurança.

Terapia Emocional

Estou aqui para apoiar o seu desenvolvimento pessoal e emocional para uma vida mais leve e confiante.

Através de uma abordagem personalizada e baseada na teoria dos esquemas, a terapia emocional tem como objetivo apoiar cada pessoa na identificação e superação de bloqueios emocionais, fortalecendo a autoestima e promovendo o bem-estar. Este processo proporciona um espaço seguro para explorar desafios, compreender comportamentos e encontrar novas formas de viver com mais leveza, conexão e propósito.

Saber mais sobre os serviços->

Quem é a Sandra Caracol

É mentora e terapeuta emocional especializada em ajudar mães e pais a superarem a autocrítica, a quebrarem padrões emocionais limitantes e a construírem relações familiares mais conectadas e saudáveis. Com uma jornada pessoal de transformação e mais de cinco anos de experiência em áreas como Inteligência Emocional, Coaching Emocional, Comunicação Não Violenta e Educação Consciente entre outras, a Sandra combina conhecimento prático com empatia e autenticidade.
Inspirada pela sua própria história como mãe e pela vontade de impactar famílias, dedica-se a capacitar pessoas a viverem com mais leveza, amor-próprio e propósito, criando mudanças que começam dentro de cada um e se refletem no mundo.

Saber mais sobre mim->

Testemunhos

"Conheci a Sandra quando a minha autoestima estava em baixo e ela realmente transformou a minha vida, fez-me ver de uma outra perspetiva.

Hoje em dia sou uma mulher muito mais forte, muito mais guerreira, recuperei a confiança em mim mesma, sou uma grande mulher e já não me lembrava disso. E tudo isto se está a refletir também na minha relação com a minha filha, que me vê como um exemplo de vida a seguir."

Sónia Robalo

"Posso dizer que não só já tenho consciência da minha voz crítica (aquela que eu antes dizia que não tinha) como já consigo lidar com ela.
Além disso notei em mim uma maior autoconsciência, mais confiante de seguir os meus sonhos e, acima de tudo, que mereço estar bem comigo própria.
Fazer este caminho com a Sandra Caracol é muito fácil pois a sua disponibilidade para ajudar é incansável, assim como, todo o seu apoio e dedicação para nos acompanhar nesta jornada."

Sónia Prata

"Tenho maior clareza do que é meu e do que é dos outros, consciência do quanto me criticava sem perceber, eu tenho o direito de errar, olhar para o erro e emendar.
Olho para mim mesma com confiança, até de que sou capaz de encontrar as soluções para os diferentes desafios da vida.
Aprendi a amar-me e dar-me valor.
Aqui nesta caminhada com a Sandra Caracol também conquistei a coragem.
Pois se cuidarmos de nós em Amor conseguimos viver melhor!!!"

Isilda Sequeira

"Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos."